冬令时节，又到了进补的好时机，人们往往首选“参”类进补。但这当中存在小隐患，因为每种“参”的性味不同，功效也有所差异。只有在结合自身情况，选择合适的“参”，才能达到真正的补益效果。那么各种“参”又有什么区别呢？

       1.生晒参：味甘，微苦，性平，有大补元气，复脉固脱，补益脾肺，生津安神的功效。生晒参不凉不热，适用于气阴不足者，可用于体虚欲脱、气短喘促、自汗肢泠、精神倦怠、食少吐泻、气虚作喘或久咳、津亏口渴、失眠多梦、惊悸健忘、阳痿、尿频、一切气血津液不足之症。

       2.红参：味甘，微苦，性温，有大补元气，复脉固脱，益气摄血的功效。红参相对来说，比较适合怕冷、易感疲劳，但是血压正常、内火不旺的人服用；而高血压患者、脾气暴躁而面色发红者、发热者不宜吃红参。因为红参性温，热性体质的人并不适合吃红参。乱用红参后，会出现亢奋、睡不好，易产生饱胀感、吃不下东西等不良反应。服用红参最好是口服，每天2克，或者温水泡着喝。

       3.野山参：味甘，微苦，性平，功效和红参相似，药效最强，但产量最小，价格昂贵。

       4.西洋参：味甘，微苦，性凉，功效补气养阴，清火生津。因为西洋参偏凉性，更适合热性体质。西洋参除了能补气外，还能补阴，对内热人群最合适不过。但如果西洋参补得过量，可能拉肚子。

       由于“参”的性味各不相同，故在选择用参时，最好先请中医辨清虚弱类型，到底是气虚、血虚，还是阳虚、阴虚等。正确选用与虚弱类型相适应的参，才能达到“补身”目的。另外，在服用参时，不能与茶、咖啡、可乐等同服，不可食用萝卜等化气的食物。